Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Синий свет никак не влияет на режим дня. но он все равно опасен

Синий свет от гаджетов и компьютеров вызывает пигментацию

По данным специалистов компании, порядка 60% людей проводят за монитором или с гаджетами более шести часов ежедневно. При этом влияние излучаемого синего света на кожу сопоставимо с непрерывным пребыванием на полуденном солнце в течение 25 минут, считают эксперты. А 30 часов воздействия синего света от экранов смартфонов или ноутбуков могут увеличить уровень воспаления в клетках кожи на 40%.

«Синий свет может проникать в кожу намного глубже, чем ультрафиолетовые лучи, поскольку они проникают через эпидермис и дерму в подкожный слой. Он может вызвать как временную, так и стойкую пигментацию. Кроме того, эти лучи могут подавлять выработку мелатонина, повышать уровень гормона стресса и возбуждать нервную систему, что, в свою очередь, нарушает режим сна и циркадный ритм», — говорится в заявлении компании.

Опросы Unilever показали, что порядка 64% людей не подозревают о вредном воздействии синего света на кожу и здоровье в целом. Специалисты считают, что во время пандемии COVID-19 многие стали больше проводить времени за цифровыми устройствами, поскольку в течение нескольких месяцев офисные сотрудники работали и общались с коллегами только онлайн.

Эксперты выработали несколько простых рекомендаций по снижению вредного воздействия синего света на кожу:

  • Девушкам стоит пользоваться BB-кремом, который уменьшает воздействие синего света на 80%

  • Выбирайте крема с оксидом цинка, который создает защитный барьер на коже, а также ниацинамидом — важный ингредиент косметики, восстанавливающий клетки кожи от окислительного стресса;

  • Включите в свой рацион побольше продуктов с высоким содержанием витамина С, который защищает и восстанавливает клетки кожи от окислительного повреждения;

  • Принимайте витамин В6, который борется с дефицитом антиоксидантов и подавляет окислительный стресс.

Чем опасно воздействие на организм людей

В отличие от растений, человек не защищен от негативных последствий искусственного освещения. В зависимости от веществ, входящих в состав фитолампы, и принципа их работы специалисты подразделяют данные осветительные устройства на несколько видов, каждый из которых имеет уникальное воздействие на состояние растений, а также организм человека.

Ртутные лампы для растений

Опасность данного вида ламп для растений заключается в ртутьсодержащих колбах. При нарушении целостности и герметичности устройства ртуть мгновенно начинает испаряться, приводя организм человека к отравлению. В результате высокой температуры устройства, ртуть теряет состояние жидкости, концентрируясь в воздухе и проникая в дыхательные пути человека.

Благодаря ртути фитолампа производит большое количество ультрафиолета, подвергая не защищённую от ультрафиолетовых лучей кожу человека ожогам, преждевременному старению и мутациям.

Натриевые

В состав натриевых осветительных приборов входит смесь паров натрия и ртути. Попадание жидкости на поверхность лампы может привести к взрыву с последующим распространением по всему помещению паров ртути и натрия. Пары натрия, попавшие в организм человека, могут вызвать незначительный избыток данного микроэлемента. Это безопасно для здорового человека, однако люди, страдающие проблемами с почками, диабетом, высоким артериальным давлением, должны быть предельно аккуратны в работе с натриевой фитолампой.

Светодиодные лампы

Наиболее безопасными для здоровья человека считаются светодиодные лампы. Это связано со слабым ультрафиолетовым излучением.

Однако следует избегать светодиодного освещения в темное время суток, поскольку перед сном в организме человека происходит выработка мелатонина – гормона, отвечающего за цикл дня и ночи. Нарушение секреции мелатонина может привести к развитию злокачественных опухолей, сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Негативное воздействие на органы зрения

Как от него защититься?

«Самое очевидное и наиболее эффективное решение — контролировать свое “экранное время”. Если вы работаете за ноутбуком, периодически делайте перерывы — это будет полезно для организма в целом. Пользуйтесь функцией смены подсветки экрана, чтобы его яркость плавно менялась в зависимости от освещения. Закажите защитную пленку на монитор, которая сокращает излучение синего света. Не стоит пренебрегать и банальным светом и откладывать все электронные устройства за два часа до сна», — советует Ирина Бабахова.

«Чтобы защитить глаза от вредного воздействия синего света, воспользуйтесь специальными очками с функцией blue blocking, а в качестве жесткого “фейсконтроля” для кожи встанут (опять же) специальные средства ухода, — рекомендует Майя Дадеева. – Например, у нашей марки есть отдельная коллекция средств для борьбы с негативным влиянием синего света. В состав входит экстракт белокудренника, который нейтрализует свободные радикалы, образованные синими лучами, а также экстракты линдеры и шалфейного дерева, которые помогают восстанавливать биоритмы кожи». 

Хроносыворотка для возвращения упругости Blue Techni Liss Concentre Payot

4 150 ₽

Защитный крем для лица Abeille Royale Skin Defense Guerlain

4 755 ₽

Суперувлажняющий «защитный» крем Sisleyouth Anti-Pollution Sisley

13 680 ₽

Ампулы для свежести и сияния кожи, защищающие от синего света Perfect Glow Babor

3 150 ₽

Спрей для лица City Protect Institut Esthederm

4 646 ₽

Защитная эмульсия для лица Sunforgettable Total Protection Face Shield Colorescience

4 100 ₽

Также вам нужны средства с солнцезащитными фильтрами, которые содержат в своем составе мощные антиоксиданты (это витамин С и Е, а также ретинол, ниацинамид, зеленый чай, флавониды, экстракты водорослей, коэнзим Q10, феруловую кислоту). 

Единственный ингредиент, специально разработанный для защиты кожи от HEV-излучения, — это фракционированный меланин. Меланин — пигмент, который вырабатывается в коже для естественной защиты от солнечных лучей. Фракционированный меланин — это форма меланина, специально адаптированная для поглощения лучей вредного сине-фиолетового спектра в диапазоне длины волны 400–500 нм.

«Мы работаем с одним брендом, который разработал и запатентовал свою технологию, а потом создал на ее основе целую линию средств, которая как раз защищает кожу от всех видов излучений, в том числе и от вредного синего света, — рассказывает Ирина Бабахова. — Средства линии — кстати, это не только уход, но и декоративная косметика, — содержат физические минеральные фильтры — оксид цинка и диоксид титана. Они гораздо безопаснее, чем химические, как для организма, так и для окружающей среды. Также в составе есть оксид железа, который поглощает цвета видимого спектра излучения, и специально разработанный антиоксидантный комплекс — он борется со свободными радикалами, защищая клетки от окислительного стресса».

Рассыпчатая пудра Sunforgettable Brush-On Sunscreen Colorescience

6 800 ₽

Хронорегенерирующий ночной бальзам для лица Blue Techni Liss Nuit Payot

4 295 ₽

Многофункциональная дневная эмульсия Age Protect Uriage

2 250 ₽

Увлажняющий крем для лица Daily Defense Shield SPF 30 Elemis

3 900 ₽

Усиленный восстанавливающий комплекс для кожи вокруг глаз Advanced Night Repair Eye Estée Lauder

5 500 ₽

Многофункциональный флюид для лица Whitening Fluid Complete NIANCE

18 100 ₽

Синее излучение: основные источники

Синее излучение — это часть спектра света солнца. Учитывая это, нет возможности полностью устранить его действие. Но врачей тревожит не только естественный свет. А излучение, которое испускают искусственные источники света:

  • компактные лампы с люминесценцией,
  • мониторы,
  • смартфоны,
  • ноутбуки,
  • мобильные игровые приставки,
  • телевизоры,
  • 3-d шлемы и очки,
  • цифровые камеры и фотоаппараты.

Сейчас по мере развития искусственных источников освещения отмечается тот факт, что люди переходят от эксплуатации обыкновенных лампочек к применению люминесцентных. А их спектр излучения отличается более высоким максимальным значением в разбросе синего излучения.

Посмотрите видео Вред синего света для глаз (39 минут)

 

Научный комитет по развивающимся и недавно определенным рискам для здоровья (SCENIHR) опубликовал на официальном интернет-ресурсе Европейского Союза результаты анализа работы 180 энергосберегающих лампочек от разных производителей. Было выявлено, что большую часть ламп можно внести в группу отсутствия риска. Но есть и образцы, какие следует включить в категорию низкого риска. Помимо этого, было определено, что отрицательное влияние данных источников света повышается в случае снижения расстояния до освещенного объекта.

Взрослые и дети зачастую держат электронные устройства довольно близко к глазам. А это усиливает интенсивность влияния синего света на зрительный анализатор. По мнению ученых, средняя величина рабочего расстояния, достаточного для восприятия информация с экрана смартфона, планшета или электронной книги, составляет 40 см. И не рекомендуется это расстояние сокращать.

Негативное влияние переизбытка синего спектра

Как известно, все хорошо в меру. Поэтому переизбыток синего света может вызвать следующие проблемы.

Проблемы со сном

Воздействие синего света, особенно ночью,  когда его быть не должно, нарушает естественный режим сна, что может вызвать у нас чувство усталости по утрам. Нарушение может привести к ряду проблем со здоровьем, включая увеличение веса.

Влияние на глаза

Современное мнение о повреждении глаз от синего света от цифровых устройств неоднозначно, и многие специалисты по здоровью глаз утверждают, что оно слишком слабое, чтобы быть проблемой. 

Как понять, что ваши глаза устают от синего света? 

Некоторые из симптомов цифрового напряжения глаз:

  • болезненные, сухие, зудящие или красные глаза;

  • головные боли;

  • чувствительность к свету;

  • боль в шее или плечах;

  • затуманенное зрение;

  • плохой сон.

View on Instagram

Реакция кожи

Требуется больше времени и исследований для того, чтобы доказать вред синего света, прежде чем мы сможем сделать какие-либо убедительные выводы. Но по уже имеющимся публикациям можно предположить, что синий свет является причиной:

  • фотостарения;

  • появления морщин;

  • ускорения процессов старения через разрушение дермальных структур;

  • уменьшения упругости кожи;

  • ухудшения барьерной функции;

  • разрушений ДНК;

  • усиления воспалительных процессов;

  • появления гиперпигментации и гиперреактивности.

View on Instagram

Особенно важно обратить внимание на эти гипотезы людям с «чувствительными к солнцу» кожными заболеваниями, такими как волчанка и розацеа. View on Instagram

View on Instagram

Для чего используется терапия красным светом?

После первых экспериментов в космосе были проведены сотни клинических исследований и тысячи лабораторных исследований, чтобы определить, имеет ли красный свет медицинскую пользу.

Многие исследования дали многообещающие результаты, но польза от терапии красным светом все еще является источником споров. Например, Центры Medicare и Medicaid Services (CMS) определили, что нет достаточных доказательств того, что этот метод лучше, чем существующие в настоящее время методы лечения ран, язв и боли.

Дополнительные клинические исследования необходимы, чтобы доказать, что RLT эффективен. На данный момент, однако, есть некоторые свидетельства того, что RLT может иметь следующие преимущества:

  • способствует заживлению ран и восстановлению тканей
  • улучшает рост волос у людей с андрогенной алопецией
  • помогает для краткосрочного лечения синдрома запястного канала
  • стимулирует заживление медленно заживающих ран, таких как диабетические язвы на стопах
  • уменьшает псориаз
  • помогает при кратковременном облегчении боли и утренней скованности у людей с ревматоидным артритом
  • уменьшает некоторые побочные эффекты лечения рака, включая оральный мукозит
  • улучшает цвет кожи и вырабатывает коллаген для уменьшения морщин
  • помогает исправить повреждения кожи от солнца
  • предотвращает повторяющиеся герпес от вирусной инфекции простого герпеса
  • улучшает здоровье суставов у людей с дегенеративным остеоартрозом коленного сустава
  • помогает уменьшить шрамы
  • снимает боль и воспаление у людей с болями в ахилловом сухожилии

В настоящее время RLT не одобряется и не покрывается страховыми компаниями в США из-за отсутствия достаточных доказательств. Хотя, несколько страховых компаний в настоящее время покрывают использование RLT для предотвращения орального мукозита во время лечения рака.

Сферы применения УФ светоизлучающих диодов

Области, где используются ультрафиолетовые LED, существенно различаются между собой. Среди них: сельское хозяйство, медицина, промышленность, криминалистика, оборудование, индустрия красоты. Каждое направление использует одно из многочисленных свойств светодиодов.

Медицина активно эксплуатирует способность ультрафиолета убивать микроорганизмы и бактерии. Кабинеты и палаты больниц подвергаются «кварцеванию», этот процесс подразумевает дезинфекцию воздуха в помещении с помощью УФ лучей специальной лампы. Воздействие излучения УФ-светодиодов на воду убивает болезнетворные вирусы и бактерии без изменения вкуса жидкости. Рабочий диапазон 250-280 нм обеспечивает стерилизацию воздуха и воды, разрушая ДНК опасных микроорганизмов.

Под воздействием потока лучей от ультрафиолетовых LED приборов катализируется отвердение композитных материалов и клея. Быстрое отверждение ускоряет цикл производства, существенно снижая затраты времени, которые приходились на естественное высыхание. Пациенты стоматологии почувствовали на себе, как скоро твердеет полимерная пломба под УФ светом.

Аналогичный принцип используют для специальных принтеров, где вместо композитных составов твердеет краска. Намечается хорошая перспектива использования светодиодной сушки в струйной печати. Пока УФ светодиоды не достаточно мощные, чтобы устанавливаться для плоттеров широкого формата, но производители активно работают в этом направлении. Фоточувствительные материалы подвергаются полимеризации при длине волны от 365 до 395 нм.

Современные LED технологии с применением ультрафиолета помогают криминалистам при сборе доказательств. Они позволяют обнаружить невидимые глазом следы биологических выделений, флуоресцентной краски, отметки на документах. Детекторы, проверяющие подлинность купюр, помогают выявить подделку даже в хорошо освещенном помещении.

В теплицах при выращивании овощей урожай подвергается кратковременному воздействию ультрафиолета. Это способствует увеличению содержания полифенолов, имеющих антиоксидантные свойства.

Как снизить вред от синего излучения

Пауза перед сном. Врачи рекомендуют хотя бы за два часа перед сном воздержаться от использования любых устройств с экраном: смартфонов, планшетов, телевизоров и так далее. Этого времени как раз хватит для того, чтобы организм выработал достаточное количество мелатонина, и можно было спокойно уснуть. Идеальный вариант — пойти прогуляться, а детям ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение нескольких часов и вовсе обязательно.

Блю-блокеры. В 1980—1990-е года, в эпоху расцвета персональных компьютеров, главной проблемой мониторов было излучение от электронно-лучевых трубок. Но уже тогда учёные исследовали особенности влияния синего света на организм человека. В результате возник рынок так называемых блю-блокеров — линз или очков, которые фильтруют синее излучение.

Самый доступный вариант — очки с линзами жёлтого или оранжевого цвета, которые можно купить за пару сотен рублей. Но при желании можно подобрать блокеры подороже, которые при большей эффективности (фильтрация до 100% ультрафиолета и до 98% вредных коротких волн) не будут искажать остальные цвета.

Программные средства. С недавних пор разработчики ОС и прошивок начали встраивать в некоторые из них программные ограничители синего излучения дисплеев. В разных устройствах они называются по-разному: Night Shift в iOS (и компьютерах с macOS), «Ночной режим» в Cyanogen OS, «Фильтр синего света» в устройствах Samsung, «Режим защиты зрения» в EMUI, «Режим чтения» в MIUI и так далее.

Эти режимы не станут панацеей, особенно для любителей посидеть в соцсетях на ночь глядя, но всё же способны снизить вредное воздействие на глаза. Если подобной опции нет в вашем устройстве, мы рекомендуем установить соответствующее приложение: f.lux для «рутованных» Android-устройств, или Night Filter для гаджетов без root-прав. На компьютеры и ноутбуки с Windows тот же f.lux можно скачать и установить — он обладает рядом пресетов, а также возможностью настройки расписания по своему усмотрению.

Все ли светодиодные лампы безопасны?

Любой бытовой прибор и устройство для дома должны быть максимально безопасными. Всегда ли светодиодные светильники абсолютно безвредны? К сожалению, не всегда. И причина проста – не все лампы качественные. Некоторые производители стараются подзаработать, максимально упрощая технологию, и продают дешевые светильники низкого качества. Чем они опасны?

Ультрафиолетовое излучение. Есть ли оно?

Бытовые светодиодные лампы не излучают  в ультрафиолетовом спектре. Хорошо это или плохо?

Считается, что ультрафиолет вреден. Основной источник ультрафиолетового излучения на Земле — Солнце. Оно излучает волны в разных диапазонах спектра. Ультрафиолетовое излучение длинноволнового диапазона в основном поглощается атмосферой, средневолнового диапазона неощутимо для глаз человека и поглощается эпителием роговицы, ультрафиолет коротковолнового диапазона может проникать до сетчатки глаза. Загар появляется под действием ультрафиолета. Бактерицидные синие лампы излучают в ультрафиолетовом диапазоне и убивают вредные бактерии, но на них нельзя смотреть, чтобы не повредить зрение. УФ-излучение полезно для роста и созревания плодов.

Если в светодиодных лампах практически нет такого излучения, то это плюс или минус? Споры не утихают среди специалистов до сих пор.

А есть еще ультрафиолетовые светодиоды, покрытые люминофором, дающим белый свет. Они дешевы в изготовлении, их выпускают многие производители. Люминофор поглощает ультрафиолет. Но весь или не весь? А если светодиод некачественный? Наличие небольшого излучения в ультрафиолетовом диапазоне – это плохо или наоборот, хорошо, так как ближе к природному свету? Окончательного ответа пока нет.

Мерцание светодиодных ламп

Хорошие светодиодные лампы не мерцают, в отличие от привычных для нас ламп дневного света. Почему же говорят о мерцании? В преобразователе напряжения используется специальная микросхема, которая генерирует серию коротких импульсов с необходимыми параметрами. Добросовестные производители ставят на выходе этих преобразователей сглаживание пульсаций, но в дешевых драйверах производитель может сэкономить. Лампочка будет мерцать. Обычным зрением это не воспринимается, но длительная работа при таком освещении может привести к ухудшению зрения.

Как определить, мерцает лампочка или нет? Глаза этого не заметят, но если посмотреть на светильник через цифровую камеру, то на экране мы сразу увидим пульсирующий свет. Такой стробоскопический эффект можно наблюдать в этом коротком видео, где обычной камерой снят демонстрационный стенд с включенными светодиодными лампами в магазине. Некоторые из них мерцают, другие нет.

Какой вред от мерцания? Пульсирующий свет вызывает постоянные сокращения ресничной мышцы, она устает, что приводит к развитию близорукости. Некоторые люди жалуются на слезотечение, усталость глаз, сонливость при работе в условиях мерцающего освещения.

Существует ли защита от синего света?

Интересная особенность, практически каждая женщина и девушка знает, что находиться под прямыми солнечными лучами довольно опасно, и как правило на пляже они себе и своему ребенку наносят различные крема и средства, которые предотвращают или сильно ослабляют количество попадаемого на кожу ультрафиолета, поскольку в результате такого интенсивного УФ излучения можно получить довольно серьёзные осложнения вплоть до раковых заболеваний кожи. Но почему-то мало кто задумывается над тем, что не только наша кожа нуждается в защите от УФ, но и такой нежный орган как глаза, они как мы выяснили в этом материале также сильно подвержены негативному влиянию УФ лучей.

К счастью в настоящее время офтальмология не стоит на месте и совершила большой прорыв в области защиты зрения от ультрафиолета, в наше время разработаны линзы и очки, которые помогут полностью защитить глаза вас и ваших детей от негативного ультрафиолетового излучения как природного, так и искусственного происхождения. На рынке нашей страны уже представлен целый ряд очковых линз с оптическими покрытиями, которые помогают уменьшить влияние синего света на глаза.

Если в нашей полосе не так много солнечного света и наши дедушки, и бабушки очень часто сохранили хорошее зрение до глубокой старости, в наше время невозможно быть в стороне от огромного количества гаджетов, которые с каждым годом всё больше окружают нашу жизнь, а это в свою очередь самым негативным образом сказывается на здоровье глаз, поэтому позаботьтесь о здоровье глаз заранее, ведь как известно легче предотвратить болезнь чем её лечить.

Защититься от опасного ультрафиолета можно довольно легко достаточно использовать для этого очки или контактные линзы, но к сожалению далеко не все очки и линзы, смогут защитить ваши глаза от УФ излучения. Гарантированной защитой от УФ обладают только линзы со специальным покрытием.

Компания Crizal, официальным партнером которой является наша клиника проводила многолетние исследования и испытания результатом которых стало изобретение специального покрытия Crizal Prevencia, которое защищает глаза от опасного сине-фиолетового света, вызывающего гибель клеток сетчатки, и в тоже время оно пропускает сине-голубой свет, необходимый для общего хорошего самочувствия человека и регулировки его биологических часов. А так же Crizal Eyezen эти линзы созданы для оптимизации восприятия информации с цифровых экранов гаджетов в них применены 3 революционные технологии:

  • технология распределения оптической силы – увеличение оптической силы в нижней части линзы предназначена для поддержания требующих усилий механизма аккомодации и конвергенции наших глаз.;
  • защита от вредного синего света – Блокирует сине-фиолетовое излучение от экрана цифровых устройств и пропускает полезный сине-голубой свет. ;
  • технология волнового фронта обеспечивает максимально широкие поля зрения в сравнение с обычными однофокальными линзами.

Результат – отличная фокусировка, снижение утомляемости глаз и защита от синего излучения. Очки с этим покрытием представлены в нашем салоне оптики, а также мы можем изготовить линзы с таким покрытием для вашей оправы.

В нашей клинике вы не только сможете пройти комплексное обследование, после которого вы узнаете текущее состояние ваших глаз и получите рекомендации профессионального офтальмолога, но и сможете подобрать линзы или очки, по ваших индивидуальным характеристикам, которые смогут защитить ваше зрение от вредного ультрафиолетового излучения, но и помогут сохранить ваше зрение острым на долгие годы.

Вред синего спектра

Научно доказано, что излучение в спектре синего цвета уменьшает выработку гормона сна – мелатонина и вредит сетчатке, вызывая в ней необратимые изменения.

Кроме падения уровня мелатонина, излучение синего цвета вызывает целый ряд побочных эффектов: усталость, повышенное зрительное напряжение, заболевание глаз. Этот цвет воспринимается ярче, что часто используется в маркетинге, для привлечения нашего внимания. Большинство индикаторов на колонках, ТВ, мониторах и пр. технике выполнены в синем цвете.

Подробно об этом и насколько безопасны светодиодные лампы для глаз, пишут в сообществе.

Белые светодиоды – это синие светодиоды, покрытые специальным люминофором, который преобразует излучение в белый цвет.

Синий цвет — самый отрицательный фактор влияния светодиодных ламп на зрение. Взгляните на графики, а именно на спектр излучения светодиодов, представленный выше. Даже на Led лампе тёплого света есть пик яркости в синем спектре, а у холодной он очень высокий.

Практическая сторона проблемы

Значит вред светодиодных ламп для человека – это не миф? Не совсем так. Дело в том, что исследования проводились в условиях, когда исследуемые образцы засвечивались мощными синими светодиодами и весь их спектр был во «вредном» диапазоне.

Хоть в холодных светодиодах доля синего света и присутствует, но в солнечном свете она ничуть не меньше.

Современные люди любого возраста проводят очень много времени перед экраном компьютеров, смартфонов и планшетов. Несравнимо больший вред наносит зрению непрерывная фокусировка на расстоянии 0,3-1 метр от экрана.

Вредность синего спектра светодиодных ламп, по сравнению с вредом от экранов устройств, незначительна. Для освещения комнаты, рабочего кабинета и других помещений потоком яркого света, с низким энергопотреблением, LED подходит идеально.

Если же вы переживаете, для снижения вреда синего излучения разработаны различные варианты линз и очков для работы за компьютером. Их светофильтры отражают свет в синем диапазоне и делают цвета более тёплыми.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации